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很有营养的3种食物,排毒养颜、滋润肌肤,早吃早受益

发布日期:2020-09-07 03:33   来源:未知   阅读:

红苋菜

地皮菜富含磷、锌、钙等矿物质,是儿童缺钙症的补充食物,对人体补铁养血也极为有利,可以补血养气。地皮菜所含的一种成分可以抑制人大脑中的乙酰胆碱酯酶的活性,能降脂减肥,帮你甩掉赘肉;地衣含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等,可为人体提供多种营养成分,具有补虚益气,滋养肝肾的作用。

地皮菜

红苋菜炒出来,汤汁都是红红的,看起来就很有食欲。红苋菜自身的纤维素也较高,多吃不仅排出多余的油脂,还能减少脂肪的堆积,对减肥瘦身起到很大的帮助。此外,苋菜富含铁元素,可提高造血作用,提升人体血红蛋白,还可以预防贫血,非常适合女人食用。

黑麦片

黑麦片当中含有丰富的维生素E,还含有很多的铜、硒等微量元素,这些都可以将体内的自由基清除掉,能够维护好身体器官的正常运行,有抗衰老的功效。此外,黑麦片含有一种叫做褪黑素的物质,可以帮助去除皮肤上面的黑斑,让皮肤更加白皙。

很有营养的3种食物,排毒养颜、滋润肌肤,早吃早受益!